「筋トレしてダイエットしてるのに全然痩せない・・・」←原因を探す4つのチェックリスト。

2020.09.08 LIBOO

運動もしてる、食事制限もしてる、なのに痩せた気があまりしない。。。そんな人は今も多いです。そんな時、確認すべき事項を挙げました。 1.摂取カロリーを減らせてない食事制限してるつもりが、実は思いの外制限できてない。そん…

ダイエットの方法、筋トレと食事の比率、具体的なカロリー

2020.06.09 LIBOO

2019.12.11 LIBOO

パンプしてる？今回は有酸素運動について書いてみよう。ちょっと前までは、テレビでも雑誌でも、「脂肪は有酸素運動でしか燃やせない！」とか、「筋トレによる脂肪燃焼効果はほとんどない！」とか言われ、未だにジムでは有酸素運動を…

2019.08.24 LIBOO

そもそも凝り性なんで、いろんなサプリメント今まで使ってきましたが、最近は少しずつ減らしています。減らしている理由としては、単純に効果が感じられない、高い割にどうなの、きっとそんなに重要そうじゃないと思ってしまった…

2019.07.17 LIBOO

以前もケトジェニックやっていたためか、空腹感もぼーっとする感じもあまりなく、何事もなく糖質をカットできている。以前ケトジェニックしていた時のまとめはこちら。てなわけで弾き続きケトジェニック結果書いていきます。１,2…