ふと鏡を見て、そこに自分の想像より丸い人が立っている。 ん？ きっと浮腫んだだけ。。。 いや、違う。 もちろん浮腫みはあるかもだけれど、丸く見える大きな原因は紛れもなく脂肪である。 そんな時、誰もが思う。 ダイエットしよ…

パンプしてる？今回は有酸素運動について書いてみよう。 ちょっと前までは、テレビでも雑誌でも、 「脂肪は有酸素運動でしか燃やせない！」とか、「筋トレによる脂肪燃焼効果はほとんどない！」とか言われ、未だにジムでは有酸素運動を…