「筋トレしてダイエットしてるのに全然痩せない・・・」←原因を探す4つのチェックリスト。
運動もしてる、食事制限もしてる、なのに痩せた気があまりしない。。。そんな人は今も多いです。 そんな時、確認すべき事項を挙げました。 1.摂取カロリーを減らせてない 食事制限してるつもりが、実は思いの外制限できてない。そん…
運動もしてる、食事制限もしてる、なのに痩せた気があまりしない。。。そんな人は今も多いです。 そんな時、確認すべき事項を挙げました。 1.摂取カロリーを減らせてない 食事制限してるつもりが、実は思いの外制限できてない。そん…
パンプしてる?今回は有酸素運動について書いてみよう。 ちょっと前までは、テレビでも雑誌でも、 「脂肪は有酸素運動でしか燃やせない!」とか、「筋トレによる脂肪燃焼効果はほとんどない!」とか言われ、未だにジムでは有酸素運動を…
そもそも凝り性なんで、いろんなサプリメント今まで使ってきましたが、 最近は少しずつ減らしています。減らしている理由としては、 単純に効果が感じられない、 高い割にどうなの、 きっとそんなに重要そうじゃないと思ってしまった…
以前もケトジェニックやっていたためか、空腹感もぼーっとする感じもあまりなく、何事もなく糖質をカットできている。 以前ケトジェニックしていた時のまとめはこちら。 てなわけで弾き続きケトジェニック結果書いていきます。 1,2…