ダイエット

結局、有酸素運動は筋トレに必要か？

2019.12.11 LIBOO

パンプしてる？今回は有酸素運動について書いてみよう。ちょっと前までは、テレビでも雑誌でも、「脂肪は有酸素運動でしか燃やせない！」とか、「筋トレによる脂肪燃焼効果はほとんどない！」とか言われ、未だにジムでは有酸素運動を…

2019.08.24 LIBOO

そもそも凝り性なんで、いろんなサプリメント今まで使ってきましたが、最近は少しずつ減らしています。減らしている理由としては、単純に効果が感じられない、高い割にどうなの、きっとそんなに重要そうじゃないと思ってしまった…

2019.07.17 LIBOO

以前もケトジェニックやっていたためか、空腹感もぼーっとする感じもあまりなく、何事もなく糖質をカットできている。以前ケトジェニックしていた時のまとめはこちら。てなわけで弾き続きケトジェニック結果書いていきます。１,2…

2019.07.04 LIBOO

今年の1月から2月にかけて極端に糖質を制限するケトジェニックダイエットをやりました。その後ローカーボに切り替えたんですが、6月頭くらいに低カロリーでマラソンの練習やらトレーニング繰り返したせいか、体調崩して、年齢も多少…

2019.06.17 LIBOO

バズーカ岡田氏の著書、「栄養で筋肉を仕上げる！　無敵の筋トレ食」でその存在を知ることとなったスーパー大麦「バーリーマックス」。ちょっと前まで玄米をよく食べてたのだけど、少量で手軽に食物繊維を取れるということで興味を持…