運動もしてる、食事制限もしてる、なのに痩せた気があまりしない。。。そんな人は今も多いです。 そんな時、確認すべき事項を挙げました。 1.摂取カロリーを減らせてない 食事制限してるつもりが、実は思いの外制限できてない。そん…

ここまで来ると、糖質を摂らない事にすっかり慣れ、自然と糖質ない食べ物を選び始めます。 最近、ここ石巻は天気が悪い日が多くて、ビール飲みたい！みたいな日も少ないため、ケトジェニックにとても向いてる日々。 飲み物は専ら、MC…

ケトジェニックも2週間を過ぎ、体重等の推移も順調。 今回、16日目にして久しぶりの大酒（楽しかった）、 そして17日目、3食好きなものを食べるチートデイにする勇気はなかったけれど、久しぶりにお昼ラーメンを食べましたよ。 …