ダイエットの方法、筋トレと食事の比率、具体的なカロリー
ふと鏡を見て、そこに自分の想像より丸い人が立っている。 ん？ きっと浮腫んだだけ。。。 いや、違う。 もちろん浮腫みはあるかもだけれど、丸く見える大きな原因は紛れもなく脂肪である。 そんな時、誰もが思う。 ダイエットしよ…
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ケトジェニック日記
ケトジェニックダイエット再開。〜ケトジェニック日記 2日目〜
12月18日からケトジェニックに切り替えましたが、 やはり何度かケトジェニックを繰り返してるおかげか、 しんどさがあまりないです。 初日の記事はこちら。 以前の関連記事は下記。 ケトジェニックとは？ ケトジェニックってそ…
ケトジェニック日記
ケトジェニックダイエット再開。〜ケトジェニック日記1日目〜
以前ケトジェニックやってから、ローファットに切り替えてたんですが、 12月15日、38度目の誕生日も終えたので、その後チートと称して大量飲食し、12月18日からケトジェニックに切り替えました。 以前の関連記事は下記。 ケ…
ライブ後記
12月15日生まれ、合同生誕祭。
昨夜の生誕祭、楽しかったなー！そして嬉しかった！ 余興の萌江&ゴリは、剣玉、歌はもちろん、マカ氏もサプライズお祝いムービー作っててくれて！ 沢山の方にコメントもいただいて、驚きと感激で感極まり。 同じ誕生日、うさ…
ダイエット
結局、有酸素運動は筋トレに必要か？
パンプしてる？今回は有酸素運動について書いてみよう。 ちょっと前までは、テレビでも雑誌でも、 「脂肪は有酸素運動でしか燃やせない！」とか、「筋トレによる脂肪燃焼効果はほとんどない！」とか言われ、未だにジムでは有酸素運動を…
