解決!筋トレと有酸素の両立、いいかもしれない。 ~2023年 いしのまき復興マラソン~
誰にでも好き嫌いはあって、得手不得手があって、それが食わず嫌いだったり、やったことないけどなんとなく嫌だったり。 そんな中の一つとして特に筋トレを始めてからは、 「有酸素運動のやり過ぎは筋肉が落ちるかもしれない」 とか …
誰にでも好き嫌いはあって、得手不得手があって、それが食わず嫌いだったり、やったことないけどなんとなく嫌だったり。 そんな中の一つとして特に筋トレを始めてからは、 「有酸素運動のやり過ぎは筋肉が落ちるかもしれない」 とか …
走るって辛いじゃない。しんどいじゃない。 去年の今頃は、動くのも億劫なくらい疲れていて、走るなんてもっての外と思っていたんだけど、 なんとなく散歩初めて、HIIT、20秒ダッシュ8本とかやるようになって、筋トレし始めて、…